jak radzicie redukować często a mało? niektórzy powiedzą z czego chcesz redukować... lecz potem to będzie z czego - zejdzie i dużo miecha. Nie chodziło mi że 2 tyg masa potem 2 tyg redukcja bo to by faktycznie było bez sensu tylko np 2 miesiące w miarę sucha masa, potem ewentualnie z 2-3kg do redukcji - 2 tyg redukcja potem again od początku. [...]
[...] ułatwia wystąpienie otyłości i zmniejsza możliwości seksualne. Jest to problem zdrowotny na skalę społeczeństwa, odbierający mężczyznom energię i znacznie pogarszający jakość ich życia. Być może w niedługim czasie spojrzenie opinii publicznej na sprawę testosteronu odmieni choć trochę bardzo interesująca książka autorstwa Abrahama [...]
[...] 25g WPC 5. (21:??) kiełbacha z grilla (malutko, pół laski zjem) * może potem z 50-100g twarogu znowu mi się nie chciało wstać żeby zjeśc o 7... cholera, no nic dziwnego jak się kładę spać o 2-3 Muszę się poprawić bo trzeba jednak jeść 6 posiłków a nie 5 i ciągle myśleć jak to podokładać żeby bilans się zgadzał... Ale jakby nie było, cieszę [...]
[...] potakiwania, wreszcie, że to prowadzący wyjaśniają mu pewne pojęcia (z zakresu treningów), a tym samym stawiają GOŚCIA w sytuacji niezbyt komfortowej kogoś, kogo się poucza, jak rozszyfrować taki czy inny skrót. A od uczenia powinien być jednak zawodnik, mistrz świata z ponad 20-letnim stażem treningowym. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-06-09 [...]
[...] Na początku leż po pare minut, chodząc regularnie wydłuzaj sobie czas. Zeby skóra sie mogła przyzwyczaić..i nie wyjdziesz poparzony.. pamiętaj że 15 minut solarki to tak jakbys caly dzien spedzil na sloncu takze radze uważac... Mój kumpel przesadził i wygląda jak pedał ...do tego ubiera rozowa koszulke i wloski na zelu i koles juz ma [...]
[...] sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o [...]
Witam Moj problem jest taki jak w temacie strasznie sie poce a najbardziej na twarzy znacie preparat jakis ktory to zmniejszy ?? Slyszalem o czyms takim jak antridal dziala ?jak czesto tym smarowac twarz? czy to w plynie czy jakas masc ? i jak z cena? pamietam w tamtym roku jak chodzilem na basen otwarty to po czyms takim wogle sie nie pocilem [...]
Od około 3 tygodni, bardzo często zdarza mi się, że łzawią mi oczy, czasem przed komputerem, czasem przed telewizorem, a czasem gdy jestem z psem na spacerze albo siedzę w szkole na lekcji. Nie mam kataru, więc to chyba nie alergia. Czy może ktoś ma tak jak ja albo ktoś wie co to może być. Czekam na odpowiedź.
Panie i panowie my tego nie nagrywamy a nasz partner zasady współpracy są dla nas bardzo ok ale też nie możemy wymagać i gonić ich by to była na drugi dzień zaraz i nie ode mnie zależy kiedy dostaniemy gotowy materiał i jak pisałem od lipca będzie dużo i często
Witam:) Mam 18 lat.kiedyś okazyjnie ćwiczyłem na siłowni,teraz dość często podciągam się na drążku i robię pompki(przez cała zimę). Mam zerowe doświadczenie,nie wiem jak plan ułożyć.Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu.Kolega posiada: ławeczka prosta i skośna,hantle(6),gryf prosty i łamany,drążek. Moglibyście mi rozpisać plan?Byłbym bardzo wdzięczny:) [...]
[...] gorący czerwcowy dzień:) Zacznę bez zbędnych wstępów. CHCĘ SCHUDNĄĆ. Przeznaczam na to początkowo 21 dni, ponieważ tyle pozostało mi do wyjazdu za granicę do pracy i tyle jak na razie mogę rozplanować.Zrobię wszystko aby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Muszę się trochę wytłumaczyćOd zawsze mam wielkie problemy emocjonalne, o których nawet nie [...]
[...] Rób sobie notatki i waż się niemal codziennie, będziesz wiedział co się z Tobą dzieje, z tym że na wagę wchodź zawsze rano na czczo. U mnie wyglądało to ostatnio tak, że jak ładowałem ww.w jeden dzień to często waga nawet była nieco niższa na następny dzień, nigdy nie była większa.Dlatego miej wszystko pod kontrolą i notuj sobie, będziesz [...]
No to się zgadzamy,dodam tylko że jak ktoś chce to niech uprawia sport jaki sobie wymarzył,o to przecież w tym chodzi,samospełnienie i takie tam ;),tylko w tym wszystkim trzeba pamiętać o swoich ograniczeniach(jakie każdy z nas posiada jak wspomniałeś) bo często ludzie(tu mówimy o kulturystyce) porównują się do zawodowców i później mają jakieś [...]
Lepszego przepisu już chyba nie można znaleźć. Mam takie pytanie co do tego dania. Jak często jecie to w diecie na masę ?? Przyprawy i kostka rosołowa ma glutaminian sodu i właśnie zastanawiam się czy można to jeść z czystym sumieniem podczas diety na masę ??
[...] III posiłek przełamałem się i czesto już biorę Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 Powrót do domu i tutaj mam taki sam posiłek jak III Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 No i 5 posiłek czyli po treningowy herbata zielona banan/jabólko/ Sałatka z [...]
[...] często nóg używam nawet bardzo często rozciągam mocno do szpagatu. Jak ostatnio na cyklu podbiłem do 70cm to już nie było to samo nie ta sama precyzja kopnięć zmasowałem się jak dzik i już nigdy więcej teraz powoli sucha masa będzie robiona poza tym dżinsy jak getry wyglądają na mnie. To jakie tam proponujecie ćwiczenia żeby już nie rosły ale [...]
Witam. Mam nieźle rozwinięte mięśnie brzucha, tylko pod lekką warstwą tłuszczu. Jak często i jak mam trenować brzuch, by to spalić i uwidocznić mięśnie?? pozdro.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
